Zona de entrenamiento
Zona de Open Box
Zona de halterofilia
Zona de relax
EL WOD
(Workout of the Day) o ejercicio del día es un concepto muy importante en CrossFit®.
Cada día es diferente rompiendo así con la monotonía.
La particularidad del WOD es el encadenamiento de ejercicios muy variados pero la gran ventaja es que todos los ejercicios pueden adaptarse a las capacidades de cada uno permitiéndonos entrenar todos juntos sin importar el nivel del resto de compañeros.
UNA MANERA DE LLEVAR EL CROSSFIT A OTRO NIVEL
¿CÓMO FUNCIONAN LAS CLASES DE CROSSFIT ELCHE?
En CrossFit® Elche creemos que todo buen trabajo diario(WOD) debe seguir estos pasos:
1. WARM UP, Calentamiento, para subir la temperatura y mover todo el cuerpo
2. FUERZA, a diario incorporamos una seccion de fuerza programada
3. WOD, entrenamiento, siguiendo una programación guiada para mejorar dia a dia
En CrossFit® Eclhe no nos olvidamos de un factor muy importante, ¨un programa de fuerza”. Un buen programa de fuerza es fundamental para incrementar la resistencia anaerobica y la resistencia muscular, el entrenamiento con pesas puede proporcionar beneficios funcionales significativos, incremento en las capacidades cognitivas, cognoscitivas o volitivas y una mejora en la salud general y en el bienestar.
Este aspecto es muy importante para avanzar en CrossFit®, por eso hemos introducido 15min. en cada clase, antes del WOD del día, para trabajarla.
LOS ENTRENADORES
SERGIO
- CrossFit Level 1 Certification.
- CrossFit Endurance trainer Certification
- Crossfit Judges course
- Ha participado en diversos eventos y campeonatos Nacionales e Internacionales de CrossFit.
- Profesional del ámbito de la Seguridad Privada.
